Pourquoi et comment intégrer un échauffement matinal en entreprise ?

Introduire un échauffement physique en entreprise au début de chaque journée de travail offre de nombreux atouts, aussi bien pour les salariés que pour l’organisation. Cette routine de quelques minutes, souvent sous-estimée, joue pourtant un rôle majeur dans la prévention des troubles musculo-squelettiques (TMS), le bien-être des collaborateurs et la performance collective. À condition d’être bien encadrée, elle devient un véritable levier stratégique en matière de santé et sécurité au travail.

Prévenir les risques liés à la manutention

La manutention manuelle reste l’une des principale cause d’accidents du travail en France, représentant près d’un tiers des cas déclarés selon les statistiques de l’Assurance Maladie. Face à cette réalité, agir de manière proactive est indispensable. Identifier les dangers, former les équipes et adapter les méthodes de travail permettent de limiter à la fois les atteintes à la santé physique des salariés et les conséquences économiques pour l’entreprise.

Intégrer les pauses actives en entreprise

Les troubles musculo-squelettiques (TMS) représentent un enjeu majeur de santé et de performance au travail en France : ils causent près de 87 % des maladies professionnelles et 20 % des accidents du travail. En plus de l’impact humain, les TMS engendrent des coûts économiques importants pour les entreprises.

Pourtant, une solution simple et accessible existe : les pauses actives en entreprise, une pratique efficace mais encore trop peu répandue. Découvrez pourquoi et comment les intégrer.

Les différents stades de la fatigue au travail

La fatigue au travail n’est pas anodine. Elle s’installe souvent en silence, s’accumule sans bruit, et finit par miner la performance, la santé mentale et l’équilibre personnel.

Mais comme chez les sportifs, la fatigue professionnelle évolue par étapes. Apprendre à la reconnaître permet d’agir avant l’épuisement, de prévenir le burn-out et de protéger vos équipes durablement.

Comment identifier une tendinite?

Les douleurs tendineuses figurent parmi les troubles musculosquelettiques (TMS) les plus courants, aussi bien chez les sportifs que chez les professionnels effectuant des gestes répétitifs. Souvent discrètes au début, ces douleurs peuvent devenir handicapantes si elles ne sont pas prises en charge rapidement.

Mais comment reconnaître une tendinite et éviter qu’elle ne s’aggrave ?

Formation Gestes&Postures : Pourquoi un préparateur physique ?

En France, près de 9 maladies professionnelles sur 10 sont des troubles musculo-squelettiques (TMS), d’après Ameli. Ce fléau impacte directement la santé des collaborateurs et la performance des entreprises, entraînant des coûts élevés liés aux arrêts maladie.
Face à ce constat, la formation gestes et postures en entreprise s’impose comme une solution incontournable de prévention des TMS. Mais saviez-vous que la présence d’un préparateur physique lors de ces formations peut décupler leur efficacité et protéger durablement la santé de vos salariés ?

Soulager durablement les douleurs cervicales

Tensions dans la nuque, blocages soudains, difficultés à tourner la tête…

Les douleurs cervicales (ou cervicalgies) font partie des maux les plus fréquents aujourd’hui. Dans un monde où l’écran est omniprésent, ces douleurs sont devenues presque banales.

Pourtant, elles ne doivent pas être ignorées.

Mal de dos : 10 stratégies efficaces

Le mal de dos est l’un des troubles les plus fréquents dans la population : on estime que 8 personnes sur 10 en souffriront au cours de leur vie.

Ces douleurs peuvent concerner la région lombaire (lombalgie), le haut du dos (dorsalgie) ou les cervicales.

Si elles sont souvent bénignes, ces douleurs peuvent devenir chroniques et handicapantes si elles ne sont pas prises en charge rapidement. Heureusement, il existe des solutions concrètes et accessibles pour soulager le mal de dos au quotidien.

Prévention du lumbago au travail

Le lumbago, ou lombalgie aiguë, est une douleur brutale au bas du dos, souvent liée à un faux mouvement, à la sédentarité prolongée ou à une charge mal gérée. En entreprise, il fait partie des troubles musculo-squelettiques (TMS)les plus courants, représentant une cause majeure d’arrêts de travail, de baisse de productivité et de désengagement professionnel.

En tant que préparateurs physiques spécialisés en prévention santé au travail, notre mission ne se limite pas à soulager les douleurs : elle consiste surtout à prévenir leur réapparition, en agissant sur les causes biomécaniques et organisationnelles.

Télétravail : bouger pour rester en forme

Avec la montée en puissance du travail à distance, de nouvelles problématiques apparaissent : douleurs lombaires, fatigue chronique, baisse de concentration, et perte de tonus musculaire.

Autrefois, nos déplacements du quotidien (marcher jusqu’à l’arrêt de bus, monter des escaliers, aller à une réunion) constituaient une part essentielle de notre activité physique non planifiée. Aujourd’hui, les journées en télétravail se résument souvent à de longues heures assis devant un écran, sans interruption.

Et même si vous êtes sportif(ve), ce n’est pas suffisant…