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préparation physique
Réathlétisation: le socle d’un retour maîtrisé
Avant de programmer le moindre sprint, de charger une barre ou de parler de retour au terrain, une étape est incontournable : l’évaluation fonctionnelle du corps en mouvement.
Dans le cadre d’une réathlétisation, elle ne se limite pas à un simple check-up – elle oriente toute la stratégie de reprise.
Chez Run&Sens – Centre d’entraînement, chaque protocole de réathlétisation commence par une analyse physique de terrain, objectivée par les outils Kinvent®️, pour construire un suivi sur-mesure et prévenir toute récidive.
Vous stagnez ? Comment le préparateur physique fait la différence
Dans tous les sports, la préparation physique est devenue un pilier fondamental de la performance sportive et de la prévention des blessures.
Pourtant, le rôle du préparateur physique est encore mal compris.
Quelles sont ses missions exactes ? Quelles compétences mobilise-t-il au quotidien pour accompagner les athlètes ?
Explorons les 5 grands domaines d’intervention de ce professionnel au cœur de l’entraînement sportif moderne.
Renforcement et course à pied : quels impacts ?
Faut-il intégrer le travail de force dans un programme d’entraînement pour la course à pied ?
Que vous soyez coureur débutant, intermédiaire ou expérimenté sur 5 km, semi-marathon ou marathon, cette question revient souvent.
Intuitivement, on pourrait penser que la musculation est réservée aux sports de force… et qu’elle risquerait de nuire à la performance en endurance.
Pourtant, les données scientifiques et les retours du terrain montrent une tout autre réalité. Décryptage.
santé & réathlétisation
Reprise sportive après un lumbago
Le lumbago peut sembler bénin au départ, mais une reprise trop rapide ou mal encadrée du sport peut transformer une douleur aiguë en lombalgie chronique.
En tant que préparateurs physique, nous constatons souvent deux erreurs majeures :
Soit l’abandon total de l’activité physique, par peur de « se faire mal »
Soit la reprise brutale, sans réadaptation, avec un risque de rechute
Voici comment structurer une reprise efficace, progressive et durable.
Reprise sportive après entorse à la cheville
L’entorse de la cheville est l’une des blessures les plus fréquentes chez les sportifs, quel que soit leur niveau ou leur discipline.
Que vous pratiquiez la course à pied, le basketball, le trail, le handball ou le tennis, cette blessure peut survenir brutalement, mettant un frein temporaire à votre activité.
Une gestion sérieuse dès la phase aiguë, suivie d’une réathlétisation rigoureuse, est essentielle pour éviter les récidives et sécuriser la reprise du sport.
Prévention du lumbago chez le sportif
Le lumbago, ou lombalgie aiguë, est une douleur brutale et souvent incapacitante dans le bas du dos. Elle survient fréquemment après un faux mouvement, un effort mal maîtrisé, ou une fatigue musculaire accumulée.
Chez les sportifs ou pratiquants réguliers, cette blessure est non seulement frustrante, mais aussi piégeuse : l’envie de reprendre rapidement peut aggraver la situation si la prise en charge n’est pas adaptée
santé physique en entreprise
Tendinopathie au Travail : Éviter la Maladie Professionnelle
La tendinopathie est une pathologie fréquente au travail, touchant de nombreux professionnels exposés à des gestes répétitifs ou des efforts soutenus. Quelles sont ses causes ? Comment la reconnaître et la prévenir efficacement ?
Découvrez tout ce qu’il faut savoir pour protéger la santé de vos collaborateurs et optimiser la performance de votre entreprise.
Prévention TMS & Télétravail : Protéger ses Salariés (74)
Avec la montée en puissance du travail à distance, de nouvelles problématiques apparaissent : douleurs lombaires, fatigue chronique, baisse de concentration, et perte de tonus musculaire.
Autrefois, nos déplacements du quotidien (marcher jusqu’à l’arrêt de bus, monter des escaliers, aller à une réunion) constituaient une part essentielle de notre activité physique non planifiée. Aujourd’hui, les journées en télétravail se résument souvent à de longues heures assis devant un écran, sans interruption.
Et même si vous êtes sportif(ve), ce n’est pas suffisant…
Mal de Dos en Entreprise : 10 Stratégies de Prévention (74)
Le mal de dos est l’un des troubles les plus fréquents dans la population : on estime que 8 personnes sur 10 en souffriront au cours de leur vie.
Ces douleurs peuvent concerner la région lombaire (lombalgie), le haut du dos (dorsalgie) ou les cervicales.
Si elles sont souvent bénignes, ces douleurs peuvent devenir chroniques et handicapantes si elles ne sont pas prises en charge rapidement. Heureusement, il existe des solutions concrètes et accessibles pour soulager le mal de dos au quotidien.