L'évaluation en réathlétisation: le socle d'un retour à l'activité sportive maîtrisé

Avant de programmer le moindre sprint, de charger une barre ou de parler de retour au terrain, une étape est incontournable : l’évaluation fonctionnelle du corps en mouvement.

Dans le cadre d’une réathlétisation, elle ne se limite pas à un simple check-up – elle oriente toute la stratégie de reprise.

Chez Run&Sens – Centre d’entraînement, chaque protocole de réathlétisation commence par une analyse physique de terrain, objectivée par les outils Kinvent®️, pour construire un suivi sur-mesure et prévenir toute récidive.

Pourquoi cette évaluation physique est-elle cruciale en réathlétisation ?

Parce que le corps sort rarement indemne d’une blessure – il compense, il évite, il contourne.
Parce qu’un retour prématuré sans évaluation entraîne un risque de rechute élevé.
Parce qu’un bon niveau de force ou d’endurance ne garantit pas un bon contrôle moteur.

Protocole d’évaluation en réathlétisation by Run&Sens

Voici les tests que nous utilisons pour établir un profil complet, avant de lancer la réathlétisation :

1. Protocole de blessure à la cheville

Déroulé : Mesures anthropométriques + bilan postural + Mesures d’amplitudes et de force spécifiques aux pathologies de la cheville.
Objectif : Évaluer la stabilité dynamique et le contrôle neuromusculaire de la cheville. L’asymétrie entre les deux côtés.
Pourquoi c’est pertinent : Une entorse mal rééduquée laisse souvent une instabilité chronique subtile, non visible à l’œil nu.

2. Protocole de blessure au genou

Déroulé : Mesures anthropométriques + bilan postural + Mesures d’amplitudes et de force spécifiques aux pathologies du genou.
Objectif : Évaluer la stabilité dynamique et le contrôle neuromusculaire du genou. Quantifier les déséquilibres de force entre agonistes/antagonistes.
Ce que ça révèle : Faiblesses spécifiques (ex : quadriceps dominants), déficit d’absorption, ratio de force Ischios-Jambiers/Quadriceps dans la norme ou non.

3. Protocole de blessure à la hanche

Déroulé : Mesures anthropométriques + bilan postural + Mesures d’amplitudes et de force spécifiques aux pathologies de la hanche.
Objectif : Analyser la stabilité pelvienne et le contrôle en chaîne postérieure. Affaissement controlatéral, perte de contrôle du genou, compensation lombaire.
Application : Clé pour les pathologies du moyen fessier, pubalgies, douleurs fémoro-acétabulaires.

4. Protocole de blessure au dos

Déroulé : Mesures anthropométriques + bilan postural + Mesures d’amplitudes et de force spécifiques aux pathologies du dos.
Objectif : Vérifier le contrôle moteur lombaire et l’endurance isométrique du tronc (oscillation, perte d’alignement, durée de maintien).
Pourquoi : Un dos instable est une source majeure de rechute dans les sports pivotants ou de contact.

5. Protocole de blessure à l'épaule

Déroulé : Mesures anthropométriques + bilan postural + Mesures d’amplitudes et de force spécifiques aux pathologies de l’épaule.
Objectif : Évaluer le contrôle scapulaire dynamique et l’équilibre rotateurs internes/externes.
Indicateurs : Défaut de stabilisation, dominance des rotateurs internes, compensation cervicale ou lombaire.

6. Rapport complet + interprétation des résultats

Tu repars avec :

Un rapport Run&Sens détaillé et visuel
Des recommandations personnalisées
Une proposition de suivi 100 % individualisé

Ce que cette évaluation permet réellement

Elle ne sert pas à « cocher une case », mais à :

Construire une progression sécurisée et logique
Éviter les raccourcis dangereux
Adapter chaque phase de travail aux réponses spécifiques du corps post-blessure

En bref : c’est la boussole d’un retour au sport intelligent, où chaque décision repose sur des données réelles, et non sur des impressions.

Après l’évaluation : un programme d'entraînement vraiment intelligent

Une fois les failles identifiées, on peut :

Cibler les faiblesses en mobilité articulaire, en force ou en stabilité
Prioriser la correction des déséquilibres avant d’intensifier la charge
Adapter les séances de préparation physique, musculation ou réathlétisation

Des progressions plus rapides, plus mesurées et sans casse.

Besoin d’un accompagnement personnalisé ?

Chez Run&Sens – Centre d’entraînement, nous accompagnons depuis plus de 10 ans les sportifs professionnels et amateurs dans leur démarche d’optimisation de performance sportive et d’amélioration de leurs qualités physiques.

Contactez-nous pour découvrir nos bilans d’évaluations, et nos suivis de l’entraînement.