Évaluer ses qualités physiques pour mieux se connaître et faciliter l’orientation de votre entraînement
Système de mesures des qualités physiologiques
Grâce à notre ergospiromètre portable VO2 master®, nous serons capables de collecter des données physiologiques fiables suite à un test d’effort effectué en course à pied ou en vélo, qui permettra d’identifier votre VO2 max, votre FCmax, vos seuils, vos zones d’entraînement, votre rendement énergétique.
Ces valeurs permettront d’obtenir des connaissances précises de votre profil :
- Planification et suivi très précis de votre entraînement.
- Évaluation de l’impact d’un programme d’entraînement, avec comme possibilité de l’ajuster en fonction des objectifs à atteindre et/ou de le construire de manière individualisé.
Cela permettra également de mesurer les progrès et de les identifier de manière très précise, car on sait que pour atteindre son propre objectif, mais aussi des progressions, il faut pouvoir matérialiser tout cela.
DURÉE
30 – 40 MIN
En fonction de vos capacités et de votre niveau de pratique, l’échauffement est inclus et le protocole peut s’effectuer au sein de Run&Sens ou dans votre structure
OBJECTIFS
TEST D’EFFORT
Qui indique des données précises sur le fonctionnement de vos capacités cardia-respiratoire:
– VO2max, FC max, seuils, zones d’entraînement…
FINALITE
ENTRETIEN
D’explications et remise d’un dossier récapitulatif, avec nos observations personnelles et des orientations pour votre entraînement
Tarif Pack Run&Éval’ : à partir de 90€ (valable 6 mois)
SYSTÈME DE MESURE DES QUALITÉS MUSCULAIRES
L’objectif est d’évaluer les qualités de force, de puissance, et de vitesse d’un sportif, afin d’identifier son profil (spécialité sportive, poste).
Cela permettra ensuite de pouvoir calibrer précisément la charge d’entraînement en fonction de la planification des séances et des méthodes utilisées pour développer les différentes qualités physiques.
Cela permettra également de pouvoir observer certains déséquilibres musculaires présents. Sans une bonne technique, l’exécution de ce type de protocole doit être accompagné.
Le recours aux tests de terrain et en particulier à l’analyse des sauts verticaux est depuis toujours une méthode utilisée pour l’évaluation de la force musculaire des membres inférieurs et plus particulièrement de l’explosivité. Retrouvez différents protocoles possibles lors de nos interventions avec vos athlètes.
DURÉE
30 – 60 MIN
En fonction du ou des protocoles choisis, en fonction de la spécialité sportive, des besoins sportifs, mais surtout des objectifs
OBJECTIFS
INDICATIONS
Sur la typologie et le profil musculaire du sportif (force, force explosive), attention toutefois, certains protocoles peuvent nécessiter un apprentissage préalable de certains mouvements
FINALITE
ORIENTER
La planification et l’entraînement du sportif en fonction des résultats obtenus afin d’optimiser au maximum l’atteinte du ou des objectifs
Tarif Pack Run&Éval’ : à partir de 80€ (valable 6 mois)
SYSTÈME DE MESURE ET ÉVALUATION DE LA POSTURE
Grâce à nos protocoles d’analyse du mouvement fonctionnel, nous pourrons déterminer les déséquilibres de posture et de compensation sur des mouvements nécessitant stabilité et mobilité, rien de tel pour identifier des risques de blessures pouvant nuire à la performance de vos athlètes.
Si vous vous entraînez avec un mouvement de référence de mauvaise qualité le risque de blessure deviendra important :
- Le but étant de pouvoir proposer des exercices correctifs
- Qui permettront d'aller plus loin dans l'entraînement
- Réduire le risque de blessure pour une meilleure progression quotidienne
Ces tests ne sont pas liés à la performance à proprement dite, mais sont des outils permettant de corriger des déséquilibres posturaux pouvant gâcher certains mouvements de base liés à l’entraînement sportif. Ou comment s’entraîner proprement pour gagner en efficacité et mieux progresser.
DURÉE
20 – 30 MIN
D’analyse du mouvement, comportant plusieurs protocoles visant à faire état de possibles déséquilibres et ou manque de souplesse de certains muscles
OBJECTIFS
IDENTIFIER
De possibles gestes compensatoires sur des gestes qui nécessitent stabilité, souplesse et gainage et ainsi lier cela à un potentiel risque de blessure
FINALITE
ORIENTER
La prise en charge et l’apprentissage de certains mouvements là où c’est nécessaire afin d’éviter quelconque mise en danger ou risque de blessure
Tarif Pack Run&Éval’ : à partir de 80€ (valable 6 mois)
SYSTÈME DE MESURE DE LA COMPOSITION CORPORELLE
Grâce à notre pince à plis Harpenden®, nous pourrons identifier l’affûtage de l’athlète et orienter si besoin un suivi nutritionnel adapté afin d’améliorer le rapport poids/puissance prépondérant dans la performance des athlètes de haut-niveau, mais également dans une démarche de santé.
Ces valeurs vont permettre un suivi longitudinal du sportif :
- Orientations alimentaires par un spécialiste en nutrition
- Évolution tout au long de la saison en fonction de la planification de l'entraînement
- Connaître l'état de forme en fonction de la surcharge pondérale
Attention, un sportif ne peut rester toute l’année avec un très faible niveau de masse grasse car l’organisme est alors « très tendu » et réactif. Les carences peuvent également le guetter et ainsi créer fatigue et mauvaise récupération. Le type de pratique sportive peut être un facteur de variation (sport d’endurance, sport collectif…), l’âge, le sexe peuvent également jouer sur ces facteurs.
DURÉE
5 – 10 MIN
Mesures des plis cutanées, manière la plus précise à ce jour et validée scientifiquement. Mesures anthropométriques pour identifier d’éventuels déséquilibres musculaires
OBJECTIFS
IDENTIFIER
De possibles gestes compensatoires sur des gestes qui nécessitent stabilité, souplesse et gainage et ainsi lier cela à un potentiel risque de blessure
FINALITE
ORIENTER
La prise en charge et l’apprentissage de certains mouvements là où c’est nécessaire afin d’éviter quelconque mise en danger ou risque de blessure
Tarif Pack Run&Éval’ : à partir de 80€ (valable 6 mois)
SYSTÈME DE MESURE UNIQUE POUR UN SUIVI EN CONTINU
Grâce à la mémoire embarquée au sein de la capsule, la solution Ecelsius ® performance est la seule à pouvoir enregistrer la variable de température en situation de compétition réelle. Elle permet une liberté de mouvement totale à l’athlète durant toute la durée de sa compétition.
Le patch Etact ®, par une analyse fine des plus petits mouvements, va pouvoir nous donner des indications sur la qualité du sommeil, mais aussi sur d’éventuels gestes parasites pouvant être initiés par un athlète.
Nos outils de progrès que nous vous proposons sont :
- Analyse de température corporelle via Ecelsius ® performance : gestion des décalages horaires, protocole d'échauffement, de récupération et de ré-activation, cycle veille / sommeil, prévention de l'hyperthermie d'effort (coup de chaleur), prévention de l'hypothermie.
- Analyse du rythme circadien et correction de geste via Etact ® évaluation de la qualité du sommeil et de la récupération inter-entraînement, gestion de la charge d'entraînement, correction de gestes parasites pour une meilleure efficacité de mouvement.
DURÉE
1 à 15 JOURS
De suivi de votre période d’entraînement ou de compétition en direct ou à distance
OBJECTIFS
GESTION
De la charge d’entraînement en fonction de la récupération, et/ou en fonction d’un décalage horaire. Permet aussi d’étudier la pertinence d’un protocole d’échauffement, ou gérer un suivi d’une course d’endurance
FINALITE
RÉAGIR
En live pour adapter le contenu et/ou l’intensité de l’entraînement. Mais également pouvoir donner des conseils précis lors d’une gestion de course ou de compétition
Tarif : Sur devis
