Renforcement et cyclisme : quels bénéfices ?

Faut-il intégrer du renforcement musculaire dans un entraînement cycliste ?

Si vous êtes passionné de cyclisme, qu’il s’agisse de courtes sorties intenses ou de longues distances en endurance, vous vous êtes peut-être déjà demandé : le travail de force est-il réellement utile pour progresser à vélo ?

La réponse est oui, mais avec nuances et précision.

Contrairement à certaines idées reçues, le renforcement musculaire adapté au cyclisme ne vous transformera pas en bodybuilder et ne nuira pas à votre ratio poids/puissance — bien au contraire.

Réathlétisation après une rupture du LCA

Imaginez-vous à votre pic de forme, enchaînant les performances, jusqu’à ce qu’un mouvement mal négocié mette tout à l’arrêt : rupture du ligament croisé antérieur (LCA).

Cette blessure redoutée est un tournant dans la carrière de nombreux sportifs, amateurs comme professionnels.

Mais ce n’est pas une fin — c’est le début d’un nouveau processus : la réathlétisation.

Un chemin exigeant, mais crucial, pour revenir plus fort, plus stable et plus résilient.

Tendinopathie : Quand elle devient une Maladie Professionnelle

La tendinopathie est une pathologie fréquente au travail, touchant de nombreux professionnels exposés à des gestes répétitifs ou des efforts soutenus. Quelles sont ses causes ? Comment la reconnaître et la prévenir efficacement ?

Découvrez tout ce qu’il faut savoir pour protéger la santé de vos collaborateurs et optimiser la performance de votre entreprise.