Évaluation posturale : la base invisible de toute performance durable

Pourquoi faire un bilan postural complet avant de parler de performance ?

Avant de parler de VMA, de force maximale ou de vitesse, il est essentiel de poser les fondations de ton corps : la posture.

Un corps mal aligné compense.
Et un corps qui compense… finit par casser.

Chez Run&Sens – Centre d’entraînement, nous démarrons chaque accompagnement par une évaluation posturale approfondie, grâce à nos outils d’analyse à la pointe de la technologie Kinvent, pour une analyse fiable, chiffrée et objective.

Quels sont les objectifs d’une évaluation posturale ?

Détecter les déséquilibres musculaires et articulaires invisibles à l’œil nu
Identifier les compensations motrices qui perturbent tes performances
Prévenir les blessures chroniques ou aiguës
Adapter ton programme d’entraînement à la réalité de ton corps

Même aucune douleur n’est présente, le corps peut cacher des asymétries ou des défauts de stabilité qui limitent la progression.

Protocole d’évaluation posturale by Run&Sens

Notre méthodologie est basée à 100% sur le fonctionnement biomécanique du corps humain.

1. Test de stabilité unipodal

Outils : K-Deltas
Objectif : évaluer l’équilibre jambe droite vs jambe gauche
Ce qu’on détecte : instabilité, fatigue neuromusculaire, compensation

2. Mesures d'amplitudes - Flexion de genoux - Flexion de hanches

Outil : K-Move
Objectif : Évaluer l’amplitude maximale de la flexion du genou et de la hanche
Ce qu’on détecte : Déficit d’amplitude entre la droite et la gauche – amplitude maximale

3. Flexion du tronc en position debout

Outils : K-Move
Objectif : Mesurer l’amplitude de mouvement des fléchisseurs du tronc
Ce qu’on détecte : Mobilité de la colonne vertébrale, contraintes lombaires

4. Élévation de l'épaule

Outils : K-Move
Objectif : Évaluer l’amplitude maximale du mouvement
Ce qu’on détecte : Déficit entre la droite et la gauche, contraintes mécaniques

5. Flexion du cou

Outils : K-Move
Objectif : Évaluer l’amplitude maximale du mouvement
Ce qu’on détecte : Déficit de mouvement des muscles fléchisseurs du cou

6. Rapport complet + interprétation des résultats

Tu repars avec :

Un rapport Run&Sens détaillé et visuel
Des recommandations personnalisées
Une proposition de suivi 100 % individualisé

Ce qu'apporte une évaluation posturale

Faire ce bilan, c’est répondre à ces questions fondamentales :

Le corps est-il prêt à encaisser des charges ?
Existe-t-il des failles silencieuses dans la posture ?
Que doit-on corriger pour éviter une blessure ou un plateau ?

Ne plus être dans l’intuition. Être dans la donnée objective, le sur-mesure, la prévention proactive.

Après l’évaluation : un programme d'entraînement vraiment intelligent

Une fois les failles identifiées, on peut :

Cibler les faiblesses en mobilité articulaire, en force posturale ou en stabilité
Prioriser la correction des déséquilibres avant d’intensifier la charge
Adapter les séances de préparation physique, musculation ou réathlétisation

✅ Des progressions plus rapides, plus mesurées et sans casse.

Besoin d’un accompagnement personnalisé ?

Chez Run&Sens – Centre d’entraînement, nous accompagnons depuis plus de 10 ans les sportifs professionnels et amateurs dans leur démarche d’optimisation de performance sportive et d’amélioration de leurs qualités physiques.

Contactez-nous pour découvrir nos bilans d’évaluations, et nos suivis de l’entraînement.