Épisode 1: Exercices de renforcement et de mobilité d’épaule

Épisode 1: Exercices de renforcement et de mobilité d’épaule

Épisode 1: Exercices de renforcement et de mobilité d’épaule.

 

Si tu as lu notre article de blog (ICI) sur l’articulation de l’épaule, il est temps pour toi de découvrir des exercices que tu pourras pratiquer au quotidien pour améliorer le renforcement des muscles qui s’insèrent sur l’épaule, mais également de pouvoir redonner de la mobilité sur cette articulation complexe.

 

L’épaule présente des caractéristiques uniques, c’est la seule articulation qui n’est reliée au reste du corps que par des ligaments, tendons et muscles. Elle permet des mouvements dans tous les axes ce qui la rend à la fois polyvalente mais fragile !

 

Notre mode de vie la met fortement à contribution : position assise, port de charges, travail à l’ordinateur… Toutes ces postures contribuent à la réduction de la mobilité passive. Un accident de la vie, de sport, une opération, un manque de temps pour sa rééducation… : et nous voilà avec une mobilité active limitée.

 

 

   

 

 

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