Run & Sens – Blog

Dimanche 12 Mai 2019, date cochée sur le calendrier depuis plusieurs mois maintenant pour Alicia, qui s'est lancée le défi de participer à son premier Half Ironman, à Aix en Provence, avec comme objectif 1er: Finir La course.  Avant ce jour si particulier, il a fallu se préparer,...

L’accès à la pratique sportive devient de plus en plus facile, il suffit d’une bonne dose de courage, d’une tenue adaptée et d’une bonne paire de baskets, quelques entraînements et hop, on se retrouve avec un dossard sur le dos pour sa première compétition.      Après avoir...

Toi qui es coureur à pied, sur petite, moyenne ou même longue distance, tu peux te demander si il est nécessaire d’ajouter du travail de renforcement musculaire ciblé pour améliorer ta performance ou même encore ton confort…     Sur le côté scientifique, plusieurs travaux de recherche ont...

Épisode 3: Exercices de renforcement et de mobilité d'épaule.   Si tu as lu notre article de blog (ICI) sur l'articulation de l'épaule, il est temps pour toi de découvrir des exercices que tu pourras pratiquer au quotidien pour améliorer le renforcement des muscles de l'épaule, mais...

Épisode 2: Exercices de renforcement et de mobilité d'épaule.   Si tu as lu notre article de blog (ICI) sur l'articulation de l'épaule, il est temps pour toi de découvrir des exercices que tu pourras pratiquer au quotidien pour améliorer le renforcement des muscles de l'épaule, mais...

Épisode 1: Exercices de renforcement et de mobilité d'épaule.   Si tu as lu notre article de blog (ICI) sur l'articulation de l'épaule, il est temps pour toi de découvrir des exercices que tu pourras pratiquer au quotidien pour améliorer le renforcement des muscles qui s'insèrent sur...

Quels peuvent être les bienfaits de l'auto-massage?   Beaucoup d’entre vous peuvent se questionner sur l’utilité et les fonctions de ces petits rouleaux entourés de mousse sur lesquels vous pouvez voir des sportifs passer leur temps à se rouler dessus. Que font-ils ? Quel est leur intérêt ? Est-ce vraiment...

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L’épaule présente des caractéristiques uniques, c’est la seule articulation qui n’est reliée au reste du corps que par des ligaments, tendons et muscles. Elle permet des mouvements dans tous les axes ce qui la rend à la fois polyvalente mais fragile !     Notre mode de vie la...

Inverser la position assise : 5 exercices simples à consommer sans modération!   Êtes-vous assis toute la journée?   N'ayez pas peur, vous n’êtes pas le seul. Le fait est là est : nous avons aujourd’hui un style de vie plus sédentaire qui a augmenté radicalement depuis les dernières décennies car...

La position assise n’est pas forcément aussi mauvaise qu’on le croit.     Au cours des dernières années, les préoccupations en matière de santé entourant cette position ont vraiment été mises en évidence par les médias et la santé publique. Il existe beaucoup d’articles sur le sujet par...

Crédit photo: Boris Flandin. RETROUVEZ NOTRE RUNSLETTER PRÉCÉDENTE ICI...

Vendredi 1er Septembre.     Courmayeur, vendredi 1er septembre 2017 7h30 : il règne une atmosphère particulière du côté italien du mont Blanc à quelques 90 minutes du départ de la « CCC », alias Courmayeur Champex Chamonix. La CCC, petite sœur de l’UTMB (Ultra Trail du Mont Blanc), rendez-vous incontournable...

Qu’est-ce qu’une séance Healthy chez Run & Sens ?   Nous proposons plusieurs services, nous vous les avons ouvert au fur et à mesure, il est maintenant temps de les découvrir.               Notre association provient d’une vision identique de l’entraînement du (de la) sportif (ve) de haut-niveau. Nous...